kult

Posiadacie dobre ćwiczenia na dolne partie brzucha ? Chodzi mi o takie ćwiczenia które można wykonywać w domowym zaciszu.

Ernesto

połóż się na plecach i wznoś nogi do pionu i tak cały czas, następnie wypychaj nogi do przodu oraz rowerek, nożyce, ale przede wszystkim polecam pobiegać a później następnie robimy brzuszki zdecydowanie będą lepsze efekty

sanczezo

Zobacz tutaj: http://www.e-artykuly.net.pl/pozosta...iesni-brzucha/

xhcmikix

jeśli posiadasz drążek to przyciąganie kolan do klatki oraz wyprostowanych nóg tak, aby było równolegle z podłożem

__________________
Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise
www.camangula.pl

Nie zarejestrowany

Post usunięty przez moderatora