ćwiczenia na łydki

Opiate · 09-07-2008, 21:29

Witam, mam takie ćwiczenia na łydki którymi chciałbym się podzielić ponieważ jest ono genialne w swej prostocie:

Po prostu opieramy się o ścianę, nogi złączone, stajemy na palcach po kilku sekundach wracamy do poprzedniego stanu i codziennie 4 takie serie po 14-17 powtórzeń.

Iggy76 · 09-07-2008, 21:29

Moja żona w taki sposób ćwiczy łydki tylko że robi 3 powtórzenia, wyczytała o nim w jakieś gazecie kobiecej

03-05-2009, 20:24

na pocztake proponuje rozgrzewke na łydki czyli 2 serie po 30 skokow, pozniej rozciaganie łydek(3 serie po ok. 40 sek) i bieg. to mi pomogło

xhcmikix · 03-05-2009, 20:29

na siłowni możemy wziąć sobie sztange na plecy i robić wspięcia ze sztangą, lub hantle do rąk. przysiady na palcach, oraz na maszynach na siłowni zamiast robić dane ćwiczenie na całej stopie róbcie je na palcach, angażujecie wtedy łydki

04-05-2009, 18:06

a czy to tez odchudza nogi czy tylko buduje miesien bo chcialam troszke a nawet duzo zrzucic z lydego poniewaz mam 178 cm wzrotu 65 kg i 38cm w lydce.. :/

xhcmikix · 04-05-2009, 18:26

raczej buduje mięśnie, do odchudzania polecam diete, skakanke i bieganie , powinno dać efekty

09-24-2009, 18:18

ja stosuję dietę od stycznia i biegam od pół roku... a obwód łydek się nie zmienia. stoi w miejscu. co jest bardzo denerwujące.

09-28-2009, 20:55

Cóż najprawdopodobniej jest u was w rodzinie genetyczne. Jeżeli zawsze miałaś takie łydki to możesz jedynie poprawić ich wygląd ćwiczeniami!!! Pozdro i powodzenia

02-20-2010, 09:36

Cytat:

Napisał Nie zarejestrowany

a czy to tez odchudza nogi czy tylko buduje miesien bo chcialam troszke a nawet duzo zrzucic z lydego poniewaz mam 178 cm wzrotu 65 kg i 38cm w lydce.. :/

ja na tyle wzrostu waze 78kg i 34cm w lydce ;D

09-07-2008, 21:29	#1
Opiate Junior Member Zarejestrowany: Sep 2008 Wypowiedzi: 6	[ cytuj ] - Witam, mam takie ćwiczenia na łydki którymi chciałbym się podzielić ponieważ jest ono genialne w swej prostocie: Po prostu opieramy się o ścianę, nogi złączone, stajemy na palcach po kilku sekundach wracamy do poprzedniego stanu i codziennie 4 takie serie po 14-17 powtórzeń.
[ offline ]

09-07-2008, 21:29	#2
Iggy76 Senior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 134	[ cytuj ] - Moja żona w taki sposób ćwiczy łydki tylko że robi 3 powtórzenia, wyczytała o nim w jakieś gazecie kobiecej
[ offline ]

03-05-2009, 20:24	#3
Nie zarejestrowany Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - cwiczenia na łydki na pocztake proponuje rozgrzewke na łydki czyli 2 serie po 30 skokow, pozniej rozciaganie łydek(3 serie po ok. 40 sek) i bieg. to mi pomogło

03-05-2009, 20:29	#4
xhcmikix Moderator Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: Orzesze Wypowiedzi: 434	[ cytuj ] - na siłowni możemy wziąć sobie sztange na plecy i robić wspięcia ze sztangą, lub hantle do rąk. przysiady na palcach, oraz na maszynach na siłowni zamiast robić dane ćwiczenie na całej stopie róbcie je na palcach, angażujecie wtedy łydki __________________ Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise www.camangula.pl
[ offline ]

04-05-2009, 18:06	#5
Nie zarejestrowany Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - Cwiczenia na schudniecie a czy to tez odchudza nogi czy tylko buduje miesien bo chcialam troszke a nawet duzo zrzucic z lydego poniewaz mam 178 cm wzrotu 65 kg i 38cm w lydce.. :/

04-05-2009, 18:26	#6
xhcmikix Moderator Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: Orzesze Wypowiedzi: 434	[ cytuj ] - raczej buduje mięśnie, do odchudzania polecam diete, skakanke i bieganie , powinno dać efekty __________________ Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise www.camangula.pl
[ offline ]

09-24-2009, 18:18	#7
Nie zarejestrowany Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - a właśnie, że nie... ja stosuję dietę od stycznia i biegam od pół roku... a obwód łydek się nie zmienia. stoi w miejscu. co jest bardzo denerwujące.

09-28-2009, 20:55	#8
Nie zarejestrowany Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - Cóż najprawdopodobniej jest u was w rodzinie genetyczne. Jeżeli zawsze miałaś takie łydki to możesz jedynie poprawić ich wygląd ćwiczeniami!!! Pozdro i powodzenia

Narzędzia wątku	Przeszukaj ten temat
Wersja do druku Wyślij na email	Przeszukaj ten temat: Zaawansowane Wyszukiwanie

Podobne wątki - ćwiczenia na łydki
Temat	Autor wątku	Forum	Odpowiedzi	Ostatni post
łydki	dexter8507	Trening	0	09-07-2008 21:29

ćwiczenia na łydki

Podobne wątki - ćwiczenia na łydki