Mania

Ile powinno się w ciągu dnia ćwiczyć żeby rano móc normalnie wstać(bez zakwasów) i znów ćwiczyć? bo u mnie zazwyczaj kończy się zakwasami które na drugi dzień nie pozwalają mi znowu ćwiczyć. Ma zestaw ćwiczeń, takich prostych, ale nie wiem czy na pewno skutecznych, bo się przez te zakwasy zniechęcam tylko.

Nie zarejestrowany

jak sie wdrozysz w cwiczenie regularne zakwasy przejda

strawberry

Mam znajomego trenera w salonie fitness i zawsze mi mówił, że jeżeli chcesz zacząć regularnie ćwiczyć to muszę pierwszy dzień wykonać zestaw ćwiczeń jaki sobie załozyłam i później zrobić dzień przerwy, aby mięśnie się przyzwyczaiły. Później już jest coraz lepiej :) Jeszcze do tego wszystkiego przydaje się dużo zaparcia i chęci :)
Powodzenia.

Nie zarejestrowany

Ćwiczenia na uda:
http://cwiczenia.com.pl/modules/news...php?storyid=68

atletka

Też jestem zdania, że jeśli zaczniesz ćwiczyć regularnie to zakwasy w końcu ci miną;) Ja też tak miałam, że jak sobie kupiłam steeper w hellhound.pl i zaczęłam na nim ćwiczyć początkowo nie mogłam się przełamać z powodu zakwasów, ale jak zaczęłam regularnie ćwiczyć zakwasy przeszły;) także nie zniechęcaj się zakwasami;)