ziboo

odchudzanie na Kaszubach

Nie ograniczaj się do jednego, szybko stracisz motywację, odchudzanie musi być wielotorowe: ruch, zbilansowana dieta, kosmetyki wspomagające odchudzanie, masaż. Zobacz jak schudła znana aktorka Kasia Figura, była ambasadorką Kampanii Społecznej Odchudzamy Polaków: Odchudzanie na Kaszubach.

got_it

Zgadzam się z przedmówcą:) TRENING i wszelka aktywność ruchowa, aby przyniosła efekty powinna być nie tylko systematyczna ale zróżnicowana. Inaczej szybko się znudzi i traci się mobilizację i silną wolę, która jest niezbędna przy odchudzaniu. Ruszaj się jak najwięcej stosując przy tym zbilansowaną dietę, Biegaj regularnie, sprawdzając tętno i dopasowując tempo do wymagań i możliwości twojego organizmu. Idź na aerobik, fitness, na siłownię. Przejedź się czasem na rowerze - regularne jeżdżenie bardziej wyrabia mięśnie nóg niż pomaga schudnąć;/ Pij dużo wody, unikaj jedzenia późno wieczorem. powodzenia:);)

mobilio

Wybieraj te aktywności, które sprawiają Ci frajdę. Nie ma sensu np. biegać jeśli tego nie lubisz! Fajnie jest trenować z kimś znajomym, można sobie pogadać i czas wtedy szybko mija :) We dwójkę można biegać, jeździć na rowerze, na rolkach, uprawiać nordic walking. Jeśli nie masz z kim ćwiczyć fajnym pomocnikiem jest muzyka - wybieraj utwory z dość szybkim tempem, która pobudzi Cię do działania :) Powodzenia!

strawberry

Nie ograniczaj sie tylko do tych dwoch. Teraz jest lato wiec np wybierz sie na basen to tez duzo pomoga i jeszcze do tego troche przyjemnosci :) A rower- najlepiej jak sie wybierzesz na jakas wycieczke :)

GirlBody

ja odpowiedziałabym rower- bo uwiebiam jeździć i jestem w stanie z językiem na brodzie i w stanie wyczerpania przejechać zaplanowaną trasę 70 km górkami i dolinami, a przy 30minutowym biegu się zwyczajnie nudzę i zniechęcam...więc zgadzam sie z przedmowcami, ze przede wszystkim wybrac nalezy cos, co lubisz:)

sowson

tylko ze nie zawsze jest gdzie pojezdzic na rowerze niestety..ja akurat mam bliskolas wiec mam luzno ale ogolnie to ciezko z trasami rowerowymi.a co do biegania to faktycznie nuda:d

__________________
capoeira
brazylia
pokazy capoeira

trendsetter

ruszaj się jak najwięcej. nie tylko sporty (bieganie, pływanie rower), ale w ogóle postaraj się zwiększyć dawkę ruchu (więcej staraj się chodzić, baw się z psem/dziećmi, aktywnie spędzaj czas. no i dobra dieta to podstawa. powodzenia!!

Misia24

Ja bym wybrała zarówno rower jak i bieganie. Obie te dyscypliny są mi bliskie. Ponadto proponuje trening wzmocnić jakimiś spalaczami tłuszczu. Looknij na stronke http://www.hellhound.pl/spalacze-tluszczu-c-29.html jest tam duży wybór tych specyfików. Pamiętaj o regularności bez niej nie osiągniesz żadnych efektów!

atletka

Oczywiście najlepiej wybrać taki trening, który sprawia Ci przyjemność. Jeśli lubisz biegać to biegaj, jeśli lubisz jeździć na rowerze to uprawiaj ten sport. Każda aktywność ruchowa pomaga w spalaniu kalorii, zrzucaniu zbędnych kilogramów. Bieganie, jazda na rowerze i każdy inny sport ma jeszcze jedną zaletę, każda aktywność ruchowa nie tylko pomaga w modelowaniu sylwetki ale też dobrze działa na samopoczucie:)