cwiczenia na posladki

Ciastek · 10-13-2008, 11:21

Jakie są najlepsze ćwiczenia by ujędrnić i spalić troszke tłuszczyku z pośladków? przydałby mi się jakiś zestaw takich ćwiczeń jeśli ktoś zna, mogą rownież być pojedyncze, nie widze w tym problemu, byle żeby jakieś się znalazły skuteczne :)

Mila · 10-13-2008, 19:40

Na pośladki najlepsze są nożyce i glebokie przysiady :) Jak nie będziesz wiedziała jak to wykonać to napisz mi , to dokładnie napiszę.

Ciastek · 10-14-2008, 13:43

<div class='quotetop'>CYTAT(Mila @ Oct 13 2008, 20:46) [snapback]103757[/snapback]</div>

Cytat:

Na pośladki najlepsze są nożyce i glebokie przysiady :) Jak nie będziesz wiedziała jak to wykonać to napisz mi , to dokładnie napiszę.[/b]

Głebokie przysiady?czyli jakie? a ile najlepiej takich zrobic? bo co do nożyc, to jakoś z nimi cięzko mi idzie, max to 15 zrobie i już odpuszczam bo ciezko jakoś :P zamiast tych nożyc, to może czymś innym zastąpić, masz może jakieś pomysły?

dancingqueen1 · 10-14-2008, 22:38

a ja polecam wchodzenie po schodach... naprawdę działa i szybko widać rezultaty wysiłku...:)

Kiddo1980 · 01-25-2009, 21:49

żadne głębokie przysiady- nie dość, że bardzo obciążają kolana, to jeszcze rozbudowują pośladki!!! jeśli już to:
- pół przysiady
- wypady w przód, tył, bok, po skosie
- pilates
- ćwiczenia z taśmą thera-band
- kopnięcia z taekwondoo

10-13-2008, 11:21	#1
Ciastek Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 24	[ cytuj ] - Jakie są najlepsze ćwiczenia by ujędrnić i spalić troszke tłuszczyku z pośladków? przydałby mi się jakiś zestaw takich ćwiczeń jeśli ktoś zna, mogą rownież być pojedyncze, nie widze w tym problemu, byle żeby jakieś się znalazły skuteczne :)
[ offline ]

10-13-2008, 19:40	#2
Mila Member Zarejestrowany: Oct 2008 Wypowiedzi: 76	[ cytuj ] - Na pośladki najlepsze są nożyce i glebokie przysiady :) Jak nie będziesz wiedziała jak to wykonać to napisz mi , to dokładnie napiszę.
[ offline ]

10-14-2008, 22:38	#4
dancingqueen1 Junior Member Zarejestrowany: Oct 2008 Wypowiedzi: 12	[ cytuj ] - a ja polecam wchodzenie po schodach... naprawdę działa i szybko widać rezultaty wysiłku...:)
[ offline ]

01-25-2009, 21:49	#5
Kiddo1980 Member Zarejestrowany: Jan 2009 Wypowiedzi: 34	[ cytuj ] - żadne głębokie przysiady- nie dość, że bardzo obciążają kolana, to jeszcze rozbudowują pośladki!!! jeśli już to: - pół przysiady - wypady w przód, tył, bok, po skosie - pilates - ćwiczenia z taśmą thera-band - kopnięcia z taekwondoo
[ offline ]

Narzędzia wątku	Przeszukaj ten temat
Wersja do druku Wyślij na email	Przeszukaj ten temat: Zaawansowane Wyszukiwanie

Podobne wątki - cwiczenia na posladki
Temat	Autor wątku	Forum	Odpowiedzi	Ostatni post
Jedrne posladki	AnIa55	Trening	2	02-13-2010 14:15

cwiczenia na posladki

Podobne wątki - cwiczenia na posladki