Dieta kopenhaska

Jest to bardzo rygorystyczna dieta, daje szybkie efekty, pod warunkiem, że ściśle stosujemy się do zasad. Dieta ta jest ułożona dla osób o mocnych nerwach, bardzo silnej woli, takich, którzy wytrwale dążą do celu, nie poddają się, a ponadto są zdrowi. Skutki uboczne tej diety to często osłabienie, dekoncentracja, przygnębienie, brak chęci do różnych aktywności. Zaletą tej diety jest to, że dieta kopenhaska reguluje metabolizm organizmu, nie istnieje zagrożenie, że po zaprzestaniu diety znowu przytyjemy. Jednak proponuję się, aby przed rozpoczęciem tej diety skonsultować się z lekarzem, który oceni, czy dieta nie wywrze na nas złego wpływu i czy jest nam zalecana.

Na czym dieta polega?

Polega ona na trzynastodniowym stosowaniu się do ścisłych reguł co do przyjmowania określonych pokarmów. Dieta jest dosyć monotonna, dlatego nie jest polecana ludziom mało wytrwałym.

Szczegółowy opis diety

Dzień 1 i 8
Śniadanie: kubek czarnej kawy
Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

Dzień 2 i 9
Śniadanie: kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, świeży owoc
Obiad: plasterek szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru, jedna grzanka
Lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, 1 pomidor
Obiad: 2 jajka na twardo, plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
Dzień 4, 11
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
Obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5, 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Lunch: chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: befsztyk, sałata lub brokuły

Dzień 6 i 13
Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru, 1 grzanka
Lunch: cały gotowany kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, duża marchew

Dzień 7
Śniadanie: kubek herbaty bez cukru
Lunch: kawałek zgrilowanego chudego mięsa, świeży owoc
Obiad: nic

UWAGA!!!
Pamiętajmy, że w ciągu dnia zaleca się pić co najmniej 2 litry wody mineralnej!!!