Shikamaru0

Czy to prawda że długość snu u dorosłego człowieka powinna wynosić od 8 do 10 godzin ? Zainteresowałem się tym , gdyż śpię z reguły po 5-7 godzin i często odczuwam zmęczenie. Gdy wstaje wydaje mi się ze jestem dość wyspany , jednak później zmęczenie daje się we znaki. Czy to może być spowodowane ,,krótkim snem”? Pozdrawiam.

Gonzo

Optymalna długość snu to u dorosłego 7-8 godzin. Jeżeli przez dłuższy czas Twój sen jest dość krótki to normalne, że będziesz czuł się zmęczony. Jeżeli w ciągu tygodnia nie możesz spać przez ten optymalny czas to chociaż w weekendy staraj się wyspać. Pamiętaj jednak, że zbyt długi sen też powoduje uczucie zmęczenia, rozleniwienia. Natomiast jeśli w weekendy też nie jesteś w stanie to pamiętaj, że organizm ma zdolność adaptacji, więc z czasem przystosuje się i te 5-7 godzin będzie mu w zupełności wystarczał.

Nie zarejestrowany

Post usunięty przez moderatora

Nie zarejestrowany

witam kazdy organizm potrzebuje innej ilosci snu,5-7 godzin to powinno wystarczyc organizmowi by sie zregenerowac,ale tez zalezy jak pracujesz. Czym dluzej sie spi tym tym bardziej czlowiek wstaje zmeczony. Zalezy tez od tego czy w dziecinstwie byly problemy z krwia bo brak zelaza powoduje oslabienie organizmu i mozna odczuwac zmeczenie oraz sennosc wypadalo by zrobic badanie krwi pod kontem poziomu zelaza we krwi. Pozdrawiam