mikie

Witam , mam 13 lat a w zasadzie 14 , koncze za 10 dni - Waze 65-66 kilo mam 163 cm wzrostu , za to tkanka tluszczowa na brzuchu miedzy in. jest bardzo duza ! nieby nie waze duzo i mi to nie przeszkadza , ale chce zeby ten tluszczyk mi zniknol , rowniez na twarzy widac co nieco , denerwuje mnie to , Pozatym chcialbym nabrac troche pary , troche cwicze z bratem - podnosze ciezarki do 5kg ale nie wiem czy to dobre jezeli nawet , moglibyscie mi pomoc ? chce schudnac z 5-10-15 kilo , i nabrac troche miesni w zamian tego , zeby cos bylo widac ;] chyba wiecie o co chodzi , w koncu jestescie tutaj ekspertami ! pozdrawiam !