Jak zrzucić brzuch ?

Kowal5 · 09-07-2008, 22:29

Ostatnimi czasy bardzo się zapuściłem kompletnie poddałem się imprezom jak to przez wakacje bywa i sporo przytyłem, mam 180 cm i 95 kg. Co polecicie żeby spalić tłuszcz który zgromadził się na brzuchu ?

Baran2 · 09-07-2008, 22:29

Polecam 6 weidera na forum jest dokładnie opisane jakie ćwiczenia należy wykonywać przy 6 weidera.

Strongman23 · 09-07-2008, 22:29

Baran2 nie pisz głupot jeśli się nie znasz, 6 weidera to ćwiczenia służące do rzeźbienia brzucha nie spalania tkanki tłuszczowej.
Ja polecam od siebie jakąś dietę którą sobie znajdziesz w dziale odżywianie i przedewszystkim dużo biegów i różnych aerobów.

Pozdrawiam

Baran2 · 09-07-2008, 22:29

Sorry nie wiedziałem, myślałem że chodzi o rzeźbę brzucha. Już się nie odzywam

raspberry · 09-07-2008, 22:29

Brzuszki. pompki. najlepiej. wieczorkiem poćwiczyć . do tego jakas dieta lekka. tzn. nie napychac sie na kolacje.

08-07-2009, 02:03

Banan jak mogles myslec, że chodzi o rzeźbę skoro on wyraznie napisał że chce spalić tłuszcz !?!? Naucz sie czytac ze zrozumieniem bo ciezko Ci bedzie sie z ludzmi komunikowac.

lolitkaa · 08-10-2009, 14:43

slyszalam ostatnio ze swietna sprawa na brzuch sa wieczorne cwiczenia na specjalnych laweczkach: http://mmo.pl/laweczka-do-brzuszkow-84623-p-1734.html
wieczorem bierzesz litr wody, popijasz ile sie da robisz brzuszki, jakis lekki owocik i do spania, a po paru tygodniach brzuszek piwny znika ;), polecam!

xhcmikix · 08-10-2009, 15:16

do zrzucenia brzuszka nie sa potrzebne jakies specjalne sprzęty ;) wystarczy para butów i chęci. Biegac, biegac to jest podstawa.. dziennie, zwiększając co jakiś czas długośc biegu, następnie mozna dla lepszych efektów zastosowac jakies cwiczenia na brzuch typu abs,a6w lub same brzuszki.

sowson · 08-11-2009, 14:27

popieram..checi buty i pobiegac albo na basen pochodzic.
duzo opcji jest i nie koniecznie trzeba za nie placic

10-12-2009, 17:43

witam ;)
hmm jak w temacie chciałbym zrzucić brzuch. ;) ogólnie to już ćwicze ale chciałbym sie dowiedzieć co wy polecacie. ;)
zawsze wieczorem robię brzuszki i biegałem ale przez ost 1tydz nie mogłem bo miałem kontuzje kostki ;/
mam 200cm/95kg ;)
z góry dziękuję ;)

09-07-2008, 22:29	#1
Kowal5 Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 3	[ cytuj ] - Ostatnimi czasy bardzo się zapuściłem kompletnie poddałem się imprezom jak to przez wakacje bywa i sporo przytyłem, mam 180 cm i 95 kg. Co polecicie żeby spalić tłuszcz który zgromadził się na brzuchu ?
[ offline ]

09-07-2008, 22:29	#2
Baran2 Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 3	[ cytuj ] - Polecam 6 weidera na forum jest dokładnie opisane jakie ćwiczenia należy wykonywać przy 6 weidera.
[ offline ]

09-07-2008, 22:29	#3
Strongman23 Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 2	[ cytuj ] - Baran2 nie pisz głupot jeśli się nie znasz, 6 weidera to ćwiczenia służące do rzeźbienia brzucha nie spalania tkanki tłuszczowej. Ja polecam od siebie jakąś dietę którą sobie znajdziesz w dziale odżywianie i przedewszystkim dużo biegów i różnych aerobów. Pozdrawiam
[ offline ]

09-07-2008, 22:29	#4
Baran2 Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 3	[ cytuj ] - Sorry nie wiedziałem, myślałem że chodzi o rzeźbę brzucha. Już się nie odzywam
[ offline ]

09-07-2008, 22:29	#5
raspberry Junior Member Zarejestrowany: Sep 2008 Wypowiedzi: 15	[ cytuj ] - Brzuszki. pompki. najlepiej. wieczorkiem poćwiczyć . do tego jakas dieta lekka. tzn. nie napychac sie na kolacje.
[ offline ]

08-07-2009, 02:03	#6
Nie zarejestrowany Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - Wtf !? Banan jak mogles myslec, że chodzi o rzeźbę skoro on wyraznie napisał że chce spalić tłuszcz !?!? Naucz sie czytac ze zrozumieniem bo ciezko Ci bedzie sie z ludzmi komunikowac.

08-10-2009, 14:43	#7
lolitkaa Junior Member Zarejestrowany: Aug 2009 Wypowiedzi: 5	[ cytuj ] - slyszalam ostatnio ze swietna sprawa na brzuch sa wieczorne cwiczenia na specjalnych laweczkach: http://mmo.pl/laweczka-do-brzuszkow-84623-p-1734.html wieczorem bierzesz litr wody, popijasz ile sie da robisz brzuszki, jakis lekki owocik i do spania, a po paru tygodniach brzuszek piwny znika ;), polecam!
[ offline ]

08-10-2009, 15:16	#8
xhcmikix Moderator Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: Orzesze Wypowiedzi: 433	[ cytuj ] - do zrzucenia brzuszka nie sa potrzebne jakies specjalne sprzęty ;) wystarczy para butów i chęci. Biegac, biegac to jest podstawa.. dziennie, zwiększając co jakiś czas długośc biegu, następnie mozna dla lepszych efektów zastosowac jakies cwiczenia na brzuch typu abs,a6w lub same brzuszki. __________________ Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise www.camangula.pl
[ offline ]

08-11-2009, 14:27	#9
sowson Member Zarejestrowany: Apr 2009 Wypowiedzi: 82	[ cytuj ] - popieram..checi buty i pobiegac albo na basen pochodzic. duzo opcji jest i nie koniecznie trzeba za nie placic __________________ capoeira brazylia pokazy capoeira
[ offline ]

10-12-2009, 17:43	#10
bartekkk Guest Wypowiedzi: n/a	[ cytuj ] - witam ;) hmm jak w temacie chciałbym zrzucić brzuch. ;) ogólnie to już ćwicze ale chciałbym sie dowiedzieć co wy polecacie. ;) zawsze wieczorem robię brzuszki i biegałem ale przez ost 1tydz nie mogłem bo miałem kontuzje kostki ;/ mam 200cm/95kg ;) z góry dziękuję ;)

Narzędzia wątku	Przeszukaj ten temat
Wersja do druku Wyślij na email	Przeszukaj ten temat: Zaawansowane Wyszukiwanie

Podobne wątki - Jak zrzucić brzuch ?
Temat	Autor wątku	Forum	Odpowiedzi	Ostatni post
Jak zrzucić boczki ?	tedefe	Trening	1	11-23-2008 11:50
Jak zrzucić brzuch	Wronka	Trening	1	11-18-2008 18:42

Jak zrzucić brzuch ?

Podobne wątki - Jak zrzucić brzuch ?