jak zwiększyć obwód bicepsa

sosna · 10-11-2008, 10:11

Nabrałem już całkiem sporej masy i teraz chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć obwód bicepsa ? Jakie dokładnie ćwiczenia trzeba wykonywać aby biceps jak najszybciej rósł, no i oczywiście aby był jak największe :) Pozdrawiam

Piter00 · 10-11-2008, 13:49

Witam ,jeśli Twój staż na siłowni przekracza miej więcej rok to polecam trening o nazwie armagedon

xhcmikix · 10-12-2008, 18:47

napisz moze dokladniej, jakie sprzety masz do dyspozycji ;)

sosna · 10-12-2008, 21:03

W domu ma głównie hantle o obciążeniu maksymalnie 10 kg.
Ale poza tym mam w planach chodzić na siłownię i z tego co słyszałem bardzo dobrą siłownię więc wszystkie lepsze sprzęty powinny tam być.
Pozdro

xhcmikix · 10-13-2008, 06:57

z tymi hantelkami duzo nie zrobisz ;) troszke za male obciążenie, ale sproboj armageddon ;) i pamietaj, że wszystkie ćwiczenia wkonujesz jak najwolniej, tak by napiecie miesnia trwalo jak najdluzej.
pzdr

wojtuspower · 10-14-2008, 16:37

Armagedon jest dobry ale trzeba pamiętac o powolnych ruchach i dużym obciążeniu

10-11-2008, 10:11	#1
sosna Junior Member Zarejestrowany: Oct 2008 Wypowiedzi: 2	[ cytuj ] - Nabrałem już całkiem sporej masy i teraz chciałbym się dowiedzieć jak zwiększyć obwód bicepsa ? Jakie dokładnie ćwiczenia trzeba wykonywać aby biceps jak najszybciej rósł, no i oczywiście aby był jak największe :) Pozdrawiam
[ offline ]

10-11-2008, 13:49	#2
Piter00 Junior Member Zarejestrowany: Oct 2008 Wypowiedzi: 4	[ cytuj ] - Witam ,jeśli Twój staż na siłowni przekracza miej więcej rok to polecam trening o nazwie armagedon
[ offline ]

10-12-2008, 18:47	#3
xhcmikix Moderator Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: Orzesze Wypowiedzi: 433	[ cytuj ] - napisz moze dokladniej, jakie sprzety masz do dyspozycji ;) __________________ Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise www.camangula.pl
[ offline ]

10-12-2008, 21:03	#4
sosna Junior Member Zarejestrowany: Oct 2008 Wypowiedzi: 2	[ cytuj ] - W domu ma głównie hantle o obciążeniu maksymalnie 10 kg. Ale poza tym mam w planach chodzić na siłownię i z tego co słyszałem bardzo dobrą siłownię więc wszystkie lepsze sprzęty powinny tam być. Pozdro
[ offline ]

10-13-2008, 06:57	#5
xhcmikix Moderator Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: Orzesze Wypowiedzi: 433	[ cytuj ] - z tymi hantelkami duzo nie zrobisz ;) troszke za male obciążenie, ale sproboj armageddon ;) i pamietaj, że wszystkie ćwiczenia wkonujesz jak najwolniej, tak by napiecie miesnia trwalo jak najdluzej. pzdr __________________ Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise www.camangula.pl
[ offline ]

10-14-2008, 16:37	#6
wojtuspower Junior Member Zarejestrowany: Oct 2008 Skąd: zambrów Wypowiedzi: 3	[ cytuj ] - Armagedon jest dobry ale trzeba pamiętac o powolnych ruchach i dużym obciążeniu
[ offline ]

Narzędzia wątku	Przeszukaj ten temat
Wersja do druku Wyślij na email	Przeszukaj ten temat: Zaawansowane Wyszukiwanie

Podobne wątki - jak zwiększyć obwód bicepsa
Temat	Autor wątku	Forum	Odpowiedzi	Ostatni post
Jak mierzyć obwód bioder ?	Nionio	Uroda	0	12-13-2008 18:05

jak zwiększyć obwód bicepsa

Podobne wątki - jak zwiększyć obwód bicepsa