Beni

Ostatnio wykryto u mnie płaskostopie, a że zbytnio nie interesuje mnie chodzenie z tego wzgledu na jakieś ćwiczenia, to może znacie jakieś które mógłbym robić w domu? żeby choć troszke się polepszyła ta stopa

adamino

Najlepiej jak przez pewien czas bedziesz chodził na takie ćwiczenia, w końcu dla takich osób jak Ty one są, z taka wadą. Ale jeśli to faktycznie nie wchodzi w gre i z tego co piszesz to tak jest to proponuje te trzy ćwiczenia na początek
Ćwiczenie 1:
Siad prosty podparty z tyłu, kilkakrotnie zgiąć stopy grzbietowo i podeszwowo, 10 powtórzeń.

Ćwiczenie 2:
Siad prosty podparty z tyłu, obszerne krążenie stóp, 10 powtórzeń.

Ćwiczenie 3:
Siad ugięty podparty z tyłu, zwijanie kocyka palcami stóp. Pięty razem, kocyk zwijamy na przemian stopami, 10 powtórzeń na każdą stopę.