Rozciąganie

Marian42 · 09-07-2008, 21:29

Potrzebne mi sa ćwiczenia rozciągające, tak żeby być dobrze rozgrzanym i rozciągnietym. Możecie jakieś polecic? byłbym baaaardzo wzdzieczny

Wally · 09-07-2008, 21:29

A co chcesz po tym rozciąganiu robic? jakie sporty itp? musisz się określić, zeby wiedziec jakie ćwiczenia na rozciaganie wybrać. Określ się bardziej co do tego

Kiddo1980 · 01-25-2009, 21:37

rozciąganie po min 10 min biegu-rozgrzewce a najlepsze i właściwe rozciąganie wykonuje się po treningu- mięśnie są rozgrzane, nie ma ryzyka naderwania

ostatni badania naukowe potwierdziły w/w i stwierdzono, że rozciąganie przed treningiem zmniejsza jego efektywność

09-07-2008, 21:29	#1
Marian42 Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 6	[ cytuj ] - Potrzebne mi sa ćwiczenia rozciągające, tak żeby być dobrze rozgrzanym i rozciągnietym. Możecie jakieś polecic? byłbym baaaardzo wzdzieczny
[ offline ]

09-07-2008, 21:29	#2
Wally Junior Member Zarejestrowany: Aug 2008 Wypowiedzi: 11	[ cytuj ] - A co chcesz po tym rozciąganiu robic? jakie sporty itp? musisz się określić, zeby wiedziec jakie ćwiczenia na rozciaganie wybrać. Określ się bardziej co do tego
[ offline ]

01-25-2009, 21:37	#3
Kiddo1980 Member Zarejestrowany: Jan 2009 Wypowiedzi: 34	[ cytuj ] - rozciąganie po min 10 min biegu-rozgrzewce a najlepsze i właściwe rozciąganie wykonuje się po treningu- mięśnie są rozgrzane, nie ma ryzyka naderwania ostatni badania naukowe potwierdziły w/w i stwierdzono, że rozciąganie przed treningiem zmniejsza jego efektywność
[ offline ]

Narzędzia wątku	Przeszukaj ten temat
Wersja do druku Wyślij na email	Przeszukaj ten temat: Zaawansowane Wyszukiwanie