Iluvator

xhcmikix

oczywiscie musisz miec dosc wysokie wybicie ;) wazne jest tez by pamietac o wszystkich etapach. tj wyskok, zamach rekami do tylu i moce podciagniecie kolan do klatki piersiowej. Mozesz tez nauczyc sie tzw"rundaka" czyli gwiazdy, w ktorej ladujesz tylem do kierunku biegu. Zeby ladnie wygladal rozciagaj plecy i brzuch :P oraz cwicz duzo na nogi by zyskac na wybiciu. Nnajlepiej ucz sie na samym poczatku z kims do asekuracji, bys pzelamal strach :) poogladaj sobie tutki na youtubie to zobaczysz jak to dokaldnie wyglada ;)

__________________
Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise
www.camangula.pl