Pila1988

Oto tabela indeks glikemiczny miłej lektury

Produkt Indeks glikemiczny Porcja w gramach

ananas 59 120
arbuz 72 120
bagietka 95 30
banany 55 150
baton Mars 68 60
baton Twix 74 50
bezy 67 50
biała czekolada 44 50
biała fasola gotowana 31 70
brązowa fasola 38 150
brzoskwinie 42 110
budyń 44 100
bułeczki drożdżowe 92 25
burak 64 80






chleb biały pszenny 70 30
chleb pełnoziarnisty żytni 58 30
ciasteczka owsiane 57 25
coca-cola 65 375
czekolada biała 44 50
czekolada gorzka 22 10
czekolada mleczna 49 30
czereśnie 22 80
czipsy ziemniaczane z solą 54 50
daktyle suszone 103 60
fanta 68 375
fruktoza czysta 23 10
frytki 75 150
glukoza (cukier) 99 10
gotowane ziemniaki 50 150
grejpfrut 25 120
groszek gotowany 22 150
gruszki 38 120
jabłka 38 120
jogurt 0% tłuszczu 27 200
jogurt naturalny 36 200
jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu z cukrem 33 200






kasza gryczana ugotowana 54 80
kasza kuskus gotowana 65 150
keks 47 35
kiwi 53 120
kukurydza słodka z puszki 55 80
lody 61 50
lody z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu 43 50
makaron ryżowy 58 150
makaron zwykły, ugotowany 45 180
mango 55 150
marchewka gotowana 47 80
melon 65 200
miód 55 25
mleko odtłuszczone 32 250
mleko pełne (3% tł.) 27 250
mleko zsiadłe 32 250
morele 57 120
morele suszone 31 60
musli prażone 43 60
naleśniki 85 79
napój z mleka sojowego 32 250
nutella 33 20
orzeszki ziemne 14 50
otręby 42 49
owsianka na wodzie 42 245






paluszki rybne 38 100
pizza z serem i pomidorami 60 230
placek z owocami 76 47
płatki kukurydziane 84 30
pomarańcze 42 120
popcorn 72 20
pumpernikiel pełnoziarnisty 46 30
rodzynki 64 60
rodzynki sułtanki 56 60
rogaliki francuskie 67 40
ryż biały gotowany 64 150
ryż brązowy 55 150
sacharoza 68 10
sałatka owocowa z puszki 55 150
śliwki 39 120
śliwki suszone 29 60
soczewica 29 150
soczewica z puszki 44 250
sok grejpfrutowy bez cukru 48 250
sok jabłkowyniesłodzony 40 250
sok pomarańczowy 52 250
sok pomidorowy bez cukru 38 250
spaghetti z mąki białej gotowane 10-15 min 44 180
spaghetti z mąki białej gotowane 20 min 61 180
świeża marchewka 16 80
świeży sok z marchwi 43 250






tort 87 50
truskawki 40 120
wafle ryżowe 64 25
winogrona 46 120
wiśnie 22 120
żelki 80 10
zielony groszek 48 80
zielony groszek z puszki 66 250
ziemniaki gotowane 56 120
ziemniaki gotowane na parze 65 120
ziemniaki młode, ugotowane i obrane 62 175
ziemniaki upieczone bez tłuszczu 85 120
zupa grochowa 60 250
zupa pomidorowa 38 250

Iggy76

Dzięki za zamieszczenie tabeli chociaż mogłeś dla wygodniejszego czyta połączyć te wszystkie tabele, ale myślę że i tak jest ok Jeszcze raz wielkie dzięki i zapraszam do dalszego pisania na forum

Adrian HACKLE, Roma

INDEKS GLIKEMICZNY. To BŁĘDY merytoryczne i NIEprawdy BIOLOGICZNE !!
MM.4.
TEMAT: Pseudo metoda, oparta na masie pomyłek oraz biologicznym KŁAMSTWIE !!

Polacy chcą być szczupli i zdrowi dlatego mówią: DOŚĆ szerzenia nieprawd i KŁAMSTW ze strony piewców Tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO.

Dwa niezależne ośrodki diabetologiczne oraz UOKiK przeprowadzą badania mające na celu pełną identyfikację tabel oraz teorii o tzw. INDEKSIE GLKEMICZNYM, którego wskaźniki cyfrowe mające pokazywać odpowiedni wzrost poziomu cukru po spożyciu zawierają ogromnie dużo błędów merytorycznych przyczyniając się od 15 lat do wzrastania fali otyłości i cukrzycy typu 2, u POLAKÓW.

Po tych badaniach identyfikujących prawdziwe OZNACZENIE pokazujące wzrost poziomu cukru po spożyciu produktów, sprawa zostanie przekazana na powrót do PROKURATURY, a następnie skierowana do SĄDU.
Po drobiazgowej i pełnej ocenie SĄDU nastąpi odpowiednia FALA wniosków odszkodowawczych ze strony POLAKÓW otyłych i chorych na cukrzycę typu 2, a powodem takiego Ich stanu zdrowia było i jest nadal dostosowanie jadłospisu do zaleceń tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO, pełnego błędów merytorycznych
i NIEPRAWD biologicznych.

Wg tego IG to po czekoladzie 70% się CHUDNIE, a tłuszcz z żółtego sera i szynki wieprzowej organizm człowieka WYDALA wg tej bzdurnej i nieprawdziwej teorii. Ludzie którzy opracowali tabele IG nie mieli
w ręku glukometru i nie czytali książek biologicznych ze szkoły podstawowej (biologia z 4 klasy).
Np. maltoza (piwo) wg IG to IG =110, a naprawdę wzrost poziomu cukru po spożyciu 100 gram piwa nie przekroczy 8% wzrostu tj. wzrost jest b. niski. RYŻ biały, wg IG to IG =70, a poziom wzrostu po spożyciu ryżu gotowanego nie przekroczy 20%, czyli też jest niski.
Chleb ryżowy, czekolada 70% cacao, ciemny chleb, śliwki suszone, arbuz, płatki zbożowe, kukurydza, ZIEMNIAKI, kasze, buraki, frytki, marchewka gotowana, bób gotowany i wiele innych wskaźników IG, do wymienionych tu produktów to zwyczajna: BIOLOGICZNA N I E P R A W D A.

Np. FRYTKI; zawierają tłuszcz, ale węglowodany wyłącznie z ziemniaka, których to węglowodanów
w ziemniaku jest ok. 18%, i są to węglowodany (skrobia) które podnoszą poziom cukru po spożyciu nie wyżej niż 20% wzrostu. Skąd więc wysoki IG pokazujący JAKOBY wysoki wzrost poziomu cukru po spożyciu.

Odpowiedź jest oczywista: MARKETING i TOTALNA BZDURA. Takich przykładów jest B. DUŻO.

Każdy kto zechce, może sobie te wzrosty sprawdzić własnym glukometrem i NIE jest to TRUDNE !!

Tzw. Indeks glikemiczny, którym to Polacy są okłamywani, przez ten IG tyją i zaczynają mieć cukrzycę;
cała prawda o tym fałszywym i błędnym przekazie została przedstawiona w książce,
pt. _______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Rozdział nr R46: 5 stron merytorycznego tekstu, oraz dużo przykładów.

Dlatego też piewcy tzw. IG czując się zdemaskowanymi propagatorami KŁAMSTW swoje frustracje próbują
niwelować oszczerstwami w kierunku naukowców z IRL KRAKÓW, pogarszając swoją sytuację procesową.
Jest Ich zaskakująco mało, co potwierdza POLICJA sprawdzając stale IP komputerów.

Notariusz kompletuje też materiały pokazujące próby dyskredytacji i oskarżania właścicielki instytutu
i pracowników naukowych o wszelkie zupełnie nieistotne sprawy, regularne i negatywne wpisy
w internecie, które mają na celu osłabić przekaz ze strony IRL KRAKÓW, również zniechęcić do zakupu książki, pogorszyć wizerunek naukowy, a jest już w sprzedaży uzupełnione 2-gie DRUGIE wydanie.
(IP komputerów i dane Tych niegodziwych spamerów, oszczerców są znane i potwierdzają to co już od dawna ustaliła POLICJA, a jest jasne i przygotowywane dla SĄDU).

Zasady, teorie dziesiątki sprzecznych ze sobą tabel dotyczących tzw. INDEKSU GLIKEMICZNEGO, nijak się mają do rzeczywistości wykreowanej przez przyrodę na naszej planecie, procesem o nazwie: życie organizmów żywych na ZIEMI.

Należy PIĘTNOWAĆ nieuczciwość, celowe i stałe podawanie NIEPRWD czyli prostackie OSZUSTWO !!
Winno się też przedstawić Ich publicznie i imiennie; co nastąpi już niebawem przy aprobacie SĄDU.
Musimy mieć świadomość Kto do nas pisze; to ANONIMOWI oszczercy kryjący się za swoją PODŁOŚCIĄ.

Przecież do Nich nie możesz zadzwonić, bo nie ma gdzie. Nie masz kogo zapytać, o te wpisy w Internecie, dziesiątki sprzecznych ze sobą tabel, dlaczego ? To proste uciekają przed prawdą bo mówią kłamstwa, oszczerstwa i Ich nigdzie nie ma. Do krakowskiego IRL KRAKÓW, zawsze możesz zadzwonić bo są to żywi, realni naukowcy nie poddani żadnym NAUKOWYM REŻIMOM czyli lekko, łatwo mówią PRAWDY BIOLOGICZNE, które zbadali. Warto !!

Każdy zatem, tak jak nasza wspaniała artystka Pani Urszula DUDZIAK w telewizji tvn poinformowała, powinien się zaznajomić z tabelami tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu; oraz upiec sobie CHLEB typu KR-IRL, o którym Ona mówiła: OBYWATEL ŚWIATA, co oczywiste przecież.

Zobacz też, prawdy biologiczne;

__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL

Pozdrawiam Ciebie i WSZYSTKICH