bieganie czy rower?

Post usunięty przez moderatora

[sublime]

Ja osobiście poleciłbym rower. Po pierwsze, wydaje mi się, że jazda na rowerze jest znacznie przyjemniejsza od biegania. Można wyznaczyc sobie jakąś ciekawą trasę i ruszać przed siebie. Po drugie, czytałem gdzies, że bieganie jest sporym obciążeniem dla stawów. Miałem kiedyś problem z kolanem (chondromolacja rzepki),ordopeta w ramach rehabilitacji zalecał mi częstą jazdę na rowerze.

Pozdraiwam

[Stepiel]

Wiekszosc osob polecam rowerek - ale to nie jest najlepszy pomysl na samo odchudzanie. Oczywscie - nie odmawiam racji tym ktorzy mowia ze znacznie ciekawsze od biegania - ale spojrzmy prawdzie w oczy - o ile mnie miesni angazuje rower a co za tym idzie - o wiele gorsaze spalanie. Co moze miec kolosalne znaczenie gdyz zadecyduje o tym, czy wogole zaczniesz cos tracic na wadze czy nie. Polecilbym mimo wszystko bieganie - masz pewnosc ze schudzniesz bo wyrabia kondycje. Jak tylko masz gdzie biegac po miekkim podlozu - w przeciwnym wypadku mix rowerka i biegu.Aby nie przeciazyc stawowo.

[bieganiebieganie]

Post usunięty przez moderatora

[bieganiebieganie]

Moi Drodzy! Z przyjemnością pragnę przypomnieć Wam, że już niebawem odbędzie się XXII Bieg Niepodległości. Serdecznie zapraszam do wzięcia w nim udziału.
Limit 7 500 uczestników, nowa świecka tradycja - biało-czerwona flaga z ludzi (a właściwie z bawełnianych koszulek), zapisy od 15 października, trasa prosta jak strzała - tam i z powrotem na trasie
Stawki - Rakowiecka-Stawki
Start 12:00.
Opłata - 30pln.
Od 8 listopada - 40 pln



XXII Bieg Niepodległości

[Dr FIT]

Witam,

Jeśli chcemy utrzymać masę mieśniową bardziej skłaniałbym się kuu rowerowi aby tnętno dochodziło do 130-140 HR wtedy najwięcej organizm korzysta energi z tkanki tłuszczowej a najmniej z masy mięsniowej.
Dobrym rozwiązaniem jest Szybki chód najlepiej na bieżni ustawionej maksymalnie do góry (ćwiczy nawet wtedy trochę łydki).
Jednak czas który musimy poświęcić to od 30 do 60 minut jednorazowo.

Najlepiej łączyć ćwiczenia Cardio z Treningiem siłowym daje to super efekt nakrecenia metabolizmu, także posiłki rozłożone równomiernie w czasie są bardzo ważne.

Dla lepszego efektu przed treningiem można zarzyć Clenburexin 2 lub Lipo Packa

Pozdrawiam

[maniek1]

Ja również trenuję na rowerku 3 razy w tygodniu do tego 1 dzień w tygodniu taki rozruch w postaci gry w piłkę. Powiem wam szczerze, że tak jak wyrabia się kondycję na graniu w piłkę w śniegu to chyba z niczym nie można porównać

[crazy_girl]

Zgadzam się z przedmówcami :) Przy zrzucaniu zbędnych kilogramów nie powinniśmy ograniczać się do jednej formy ;) Zarówno jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne (tutaj stawiam i na bieganie, i na rower plus od czasu do czasu aerobik, basen ;)), jak i zbilansowaną i odpowiednio dobraną dietę :) Poza tym, warto się dobrze wysypiać i unikać stresujących sytuacji ;)

[Szarlotka]

Ja nienawidzę biegać. Wybieram rower, choć teraz raczej nie na niego pogoda ;)

[crazy_girl]

No w sumie teraz już pogoda odpowiednia na rower ale ostatnio ciągle pada... :( I to nie nastraja optymistycznie ani do biegania ani do jazy na rowerze.... Niestety... A akurat niedawno wypatrzyłam sobie fajny rower ale jeszcze waham się czy go kupię - w każdym razie - rower nie obciąża aż tak bardzo stawów jak jest to podczas biegania więc mam nadzieję, że szybko zdecyduję się na ten rower :)