atraxo

Właśnie tak brzmi moje pytanie jak myślicie w czym jest magnez ? Co należy jeść aby tam był magnez ?

IronBiC

czekolada, szpinak, brokuly, ryby...
kup sobie magnez w orenzadkach w aptece, nie drogi a dobry :)

Nie zarejestrowany

Magnez jest też w orzechach i suszonych śliwkach

szuwaksa

Czekolady nie polecam, co prawda niektóre (90% kakao) są dość bogate w magnez, ale nie należy zapominać, że zawierają dużo tłuszczu, przez co są bardzo kaloryczne. Za to polecam: kasze (szczególnie gryczaną), pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, rośliny strączkowe, sporo magnezu mają banany suszone, figi (ale tu też dużo jest cukru), no i oczywiście promowane przeze mnie orzechy! prawdziwymi bombami magnezowymi są też pestki dyni

__________________
dietetyk <-kliknij aby dowiedzieć się więcej

trenerk@

najwięcej magnezu masz w kakale, pestkach dyni i słonecznika, orzechach, w ryżu, warzywach strączkowych, ciemnej czekoladzie, czy ciemnym pieczywie.poza tym zawsze możesz zaopatrzyć się w magnez w tabletkach, przynajmniej masz gwarancje że dostarczasz dziennie odpowiednią ilość tego składnika

Nie zarejstrowany

Magnez w tabletkach to najmniej wartościowy szajs o niskiej wchłanialności, jak każde sztuczne witaminy i minerały, w dodatku odkłada sie w wątrobie, jak reszta chemii. PRAWDZIWE źródła magnezu, to jak już wspomniano- kasza gryczana, orzechy, warzywa zielone i słynne pestki dyni!

Nie zarejestrowany

dokładnie , tabletki z magnezem to szajs na potege, jadlam je dwa miesiace i kompletnie nic mi nie daly, dalej niedobor magnezu, a jadlam Magnez Forte!