karol89

golon

ja od kilku dni postanowiłem się wziąć za siebie i wczoraj pierwszy trening na silowi, dałem duży wycisk i nie potrzebnie, bo teraz mam straszne zakwasy, człowiek chodzi cały obolały, ciekawe ile ten stan będzie trwać u mnie. Niektorzy maja właśnie racje, że lepiej trenować mnie a systematycznie i przyzwyczaić organizm do treningu, by nie było właśnie takiej sytuacji - jak zakwasy. Poczytałem właśnie, ze najlepszą formą na zakwasy jest masowanie mięśni, poprawia to krążenie krwi, oraz ciepła kompiem i jakieś maści rozgrzewające, pozdrawiam:)

xhcmikix

i po treningu się porozciągac oraz porobic różne wymachy, gorąca kompiel, jakiś masaż by odprowadzic kwas mlekowy

__________________
Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quise
www.camangula.pl